-Tener una visión global de los diferentes aspectos relacionados con el deporte.
-Aplicar al deportista el acondicionamiento físico necesario según el tipo de ejercicio físico a realizar, su duración y su frecuencia, así como ser capaz de diferenciar el entrenamiento táctico y técnico.
-Describir los diferentes métodos y formas de entrenamiento condicional de un contexto práctico considerando las compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
-Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
-Conocer las aplicaciones de la psicología deportiva en el entrenamiento y la competición, compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
-Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
-Conocer las aplicaciones de la psicología deportiva en el entrenamiento y la competición.
Módulo I. Entrenamiento deportivo:
- Introducción.
- Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo.
- Definiciones. Aclaración. Características.
- El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo.
- Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
- La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
- Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento.
- Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo.
- Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
- Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
- Principio de supercompensación.
- Principios de entrenamiento.
- Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares.
- Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
- Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
- El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices.
- Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características.
- Capacidades motrices. Clasificación.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Módulo II. Cualidades motrices de fuerza:
- Introducción.
- Concepto y factores.
- Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
- Factores determinantes de la fuerza como cualidad física.
- Modificaciones en el factor morfológico.
- Clasificaciones y tipos de fuerza.
- Detección de tipologías de fuerza.
- Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
- Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
- Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
- Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
- Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza.
- Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
- Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento.
- Entrenamiento de la fuerza máxima.
- Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
- Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
- Entrenamiento de la fuerza resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Módulo III. Cualidades motrices de amplitud de movimiento:
- Introducción.
- Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
- Propiedades de la ADM.
- Métodos de entrenamiento de la ADM.
- Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
- Facilitación neuromuscular propioceptiva.
- Evaluación de la amplitud de movimiento.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Módulo IV. Cualidades motrices de resistencia:
- Introducción.
- La resistencia como cualidad motriz.
- Definición y tipos de resistencia.
- Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
- Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
- Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
- Entrenamiento de la resistencia.
- Método continuo e intensidad constante.
- Método continuo e intensidad variable.
- Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
- Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
- Evaluación de la resistencia.
- Valoración indirecta de VO2Máx.
- Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
- Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Módulo V. Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad:
- Introducción.
- Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
- Velocidad.
- Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Módulo VI. Organización del entrenamiento:
- Introducción.
- Modelos propuestos de organización del entrenamiento.
- Modelo combinado de cargas acentuadas y concentradas individuales.
- La complejidad de la cuantificación de cargas.
- Resumen.
- Autoevaluación.