- Aprender los conceptos básicos sobre el estrés.
- Detectar y prevenir situaciones que provocan estrés:
Ser capaz de identificar aquellas situaciones que generan estrés y aplicar estrategias para prevenirlas, así como aprender a manejar técnicas que ayuden a enfrentarlas cuando ya estén presentes.
- Pensamiento positivo y técnicas de relajación:
Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, relajarse frente a situaciones estresantes y aplicar las medidas de protección necesarias al detectar estrés en el entorno laboral.
Unidad 1: Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
Unidad 2: Detectar situaciones que provocan estrés y prevenirlas:
- Aprender a identificar los factores que generan estrés y cómo anticiparse a ellos, así como aplicar técnicas para reducir su impacto.
Unidad 3: Manejo de técnicas para enfrentar situaciones estresantes:
- Desarrollar habilidades para afrontar situaciones de estrés cuando ya se presentan, utilizando herramientas prácticas que ayuden a mitigar sus efectos.
Unidad 4: Pensamiento positivo y reencuadre de lo negativo en positivo:
- Aprender a transformar pensamientos negativos en positivos y aplicar estrategias de relajación en situaciones estresantes.
Unidad 5: Medidas de protección frente al estrés en el entorno laboral:
- Adoptar prácticas y técnicas de autocuidado para protegerse frente a situaciones de estrés laboral, garantizando bienestar y rendimiento.
