1. Inicio
  2. Capacitación Profesional
  3. Gestión de Recursos Humanos y Habilidades Directivas
  4. Mindfulness
  • Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
  • Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica.
  •  Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional.
  •  Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.


  • Unidad 1. Introducción al Mindfulness

    • ¿Qué es Mindfulness?

    • Evidencias científicas del mindfulness

    • Respiración consciente

    • Beneficios de Mindfulness



  • Unidad 2. Estrategias para la práctica del Mindfulness

    • Resiliencia

    • Meditación

    • Técnicas de relajación

    • Mindfulness para la vida cotidiana

    • Mindfulness en el ámbito laboral



  • Unidad 3. Mindfulness para la gestión emocional

    • ¿Qué son las emociones?

    • Inteligencia Emocional

    • Regulación Emocional

    • Mindfulness para gestionar emociones



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