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Objetivo General • Conocer la parte de intervención en 59 deportiva. • Aprender técnicas nuevas. • Saber aplicar la 59 a los diferentes deportistas. • Ayudar a los deportistas a mejorar el rendimiento. Objetivos Específicos • Conocer la base de la 59 deportiva. • Estudiar los pasos a seguir con el trabajo psicológico con un deportista. • Saber crear y completar registros psicológicos. • Conocer la importancia de la rutina de un deportista. • Conocer los conceptos fundamentales relacionados con el sueño. • Aprender los tipos de problemas del sueño que puede presentar un deportista. • Los beneficios que tiene una buena calidad del sueño. • Conocer las recomendaciones para mejorar el descanso. • Aprender a practicar la técnica de relajación progresiva de Jacobson. • Conocer los conceptos fundamentales relacionados con la ansiedad. • Aprender los tipos de ansiedad que puede sufrir un deportista. • Conocimiento de la práctica de meditación en deportistas. • Los beneficios que tiene la práctica de mindfulness. • Conocer la importancia del mindfulness en momentos de lesión.

Unidad 1: Conceptos fundamentales de la 59 deportiva.
1. ¿Qué es la 59 deportiva?
o Personalidad y motivación.
o Emociones, competición y cooperación.
o Interacción y dinámicas.
o Preparación mental y lesiones.

2. ¿Cómo se trabaja con los deportistas?
o Perfil del deportista.

3. Creación de registros mentales.

4. Rutinas del deportista.

Cuestionario de Autoevaluación UA 01
Actividad de Evaluación UA 01

Unidad 2: La importancia del sueño en un deportista.
1. Conceptos básicos del sueño.
o Ritmo circadiano.
o Reloj biológico interno.
o Fases del sueño.

2. ¿Qué aspectos del sueño pueden perjudicar al deportista?
o Estímulos que pueden perjudicar al sueño del
deportista.

3. ¿Qué ventajas tiene la calidad del sueño en un deportista?
o Beneficios de un buen descanso y control de calidad del sueño.

4. ¿Cómo ayudar a un deportista?
5. Recomendaciones al deportista.
6. Relajación de Jacobson.

Cuestionario de Autoevaluación UA
Actividad de Evaluación UA 02

Unidad 3: Ansiedad y mindfulness.
1. Ansiedad y tipos.
o Tipos de síntomas de ansiedad.
o Síntomas fisiológicos de ansiedad.
o Síntomas cognitivos de la ansiedad.
o Síntomas conductuales de la ansiedad.

2. Ansiedad y rendimiento deportivo.

3. ¿Qué es mindfulness?

4. Mindfulness en 59 deportiva.
o ¿Qué sistemas cerebrales y neuronales están
relacionadas con el flow o la zona?
5. Aplicación de mindfulness en lesiones deportivas.

Cuestionario de Autoevaluación UA 03
Actividad de Evaluación UA 03

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