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  4. Mindfulness. Sintonía cuerpo y mente
  • Acercar al alumno al conocimiento del mindfulness dotándoles de los aprendizajes básicos sobre este concepto.
  • Dar a conocer la meditación, sus tipos y utilidades desde un punto de vista técnico y profesionalizado.
  • Conocer la paz interior y la serenidad o tranquilidad de ánimo.
  • Analizar la autoestima: impacto vital de la autoestima: timidez, agresividad, asertividad, la relación familiar, autoestima y pareja, autoestima y vida laboral, etc.
  • Conocer la influencia del mindfulness en el crecimiento o desarrollo personal.
  • Abordar la importancia de la sintonía entre el cuerpo y la mente.
  • Indagar en el concepto de cuerpo inteligente.

Módulo I: ¿Qué es el mindfulness? Una primera incursión en la actitud plena consciente.


  1. Aproximación al mindfulness.

  2. Fundamentos del budismo.

  3. La meditación.

    • Utilidades de la meditación.

    • Meditación budista.




Módulo II: Integración del mindfulness en todos los ámbitos. La paz interior, meditación mindfulness.

  1. La paz interior.

  2. Serenidad o tranquilidad de ánimo.

  3. Autoestima.

  4. Impacto vital de la autoestima.

    • Autoestima y relaciones sociales.

    • Timidez.

    • Agresividad.

    • Asertividad.

    • La relación familiar.

    • Autoestima y pareja.

    • Autoestima y vida laboral.




Módulo III: Práctica de mindfulness, ejercicios para motivarnos. Sintonía cuerpo/mente.

  1. Introducción.

  2. El cuerpo inteligente.

  3. Crecimiento o desarrollo personal.

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