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Humanización en los cuidados del celador.

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Sanidad
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  • Inculcar la importancia de cuidarse como cuidadores para dar la mejor versión de nosotros mismos.
  • Cambiar la manera en la que trabajamos, lo que sentimos y cómo afrontamos la vida y sus retos.
  • Afrontar el papel de cuidador con una nueva actitud, más positiva y orientada a tu propio bienestar y al de tu ser querido.

Unidad 1. Convertirse en cuidador informal de un ser querido



  • El amor como eje central del cuidado a un ser querido enfermo y dependiente.

    • Mi experiencia personal como co-cuidadora informal.



  • No eres el único que se siente así - Retos y dificultades habituales del cuidado.

    • Convivir con la incertidumbre.

    • Miedo a no saber cuidar adecuadamente.

    • Afrontar curas médicas en casa.

    • Sentimientos ambivalentes hacia tu ser querido dependiente.

    • La falta de tiempo.

    • Sentir que el cuidado supera tus capacidades.

    • Anticipar un futuro donde los cuidados son complejos.

    • Convertirte en equilibrista de obligaciones.

    • Agotamiento emocional.



  • La relación especial establecida entre cuidador - persona cuidada.

  • Convertirnos en un cuidador consciente.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 2. Cuidar en el hospital


  • El camino emocional que recorre tu ser querido enfermo.

    • Enfermedades cardiovasculares.

    • Diabetes.

    • Cáncer.

    • Enfermedades pulmonares.

    • Gripe y neumonías.

      • Incertidumbre.

      • Ansiedad.

      • Miedo.

      • Ira.

      • Tristeza.

      • Estrés.





  • La hospitalización desde la perspectiva del paciente.

  • La hospitalización desde la perspectiva del cuidador.

    • Urgencias.

    • Estancia en el hospital.



  • Pautas para cuidarte en el hospital.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 3. Cuidar en el hogar


  • Adaptar la vida cotidiana al cuidado del ser querido.

  • Enfermedades crónicas habituales que requieren cuidados.

    • Enfermedades cardiacas y cardiovasculares.

    • Enfermedades cerebro-vasculares.

    • Cáncer.

    • Deterioro cognitivo y demencias.

      • Deterioro cognitivo.

      • Demencia.





  • Enfermedades crónicas y emociones que experimenta tu ser querido.

    • Incertidumbre.

    • Ansiedad.

    • Tristeza.

    • Miedo.

    • Ira.

    • Desesperanza.

    • La enfermedad como oportunidad para crecer.



  • Pautas para lograr una buena convivencia.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 4. Comunicación emocional


  • La comunicación como medio de cuidado.

  • La importancia del tacto, los gestos y la presencia.

    • Tu presencia.

    • Tomar la mano de tu ser querido.

    • Abrazar a tu familiar enfermo.

    • La mirada.

    • Sonreír para calmar.

    • Tu tono de voz.

    • Los silencios.

    • La gratitud.

    • Sé natural.



  • Comunicarnos desde nuestras emociones.

    • Identificar lo que sentimos.

    • La escucha.

    • Las palabras.

    • El habla compasiva.



  • Situaciones comunicativas complejas en el cuidado.

    • Cómo reducir los conflictos.

    • Comunicarse cuando el habla queda afectada.

    • Comunicarse en las demencias.

    • Comunicarse con un ser querido en coma.

    • Atención plena y comunicación amable.



  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 5. El final de la vida y el duelo


  • La proximidad de la muerte.

    • Etapas médicas y necesidades emocionales de tu ser querido.

      • Sufrimiento.

      • Angustia y ansiedad.

      • Miedo.

      • Enfado.

      • Tristeza.

      • Culpa.

      • Amor.



    • Toma de decisiones en el final de la vida.



  • La comunicación emocional en el final de la vida.

  • Asistir al último respiro de tu ser amado.

  • Emociones habituales en el cuidador que acompaña en el final de la vida.

    • Miedo.

    • Ansiedad.

    • Tristeza.

    • Soledad y aislamiento.

    • Ocultar el final de la vida.



  • La elaboración del duelo.

  • Espiritualidad ante el final de la vida y el duelo.

    • La muerte, ¿el final definitivo?

    • La vida... esa gran escuela.

    • El ciclo de la vida... el cambio constante.

    • ¿Yo soy mi cuerpo?

    • Experiencias en el lecho de muerte.

    • Experiencias cercanas a la muerte.



  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 6. Aprender a cuidarnos desde la calma y la auto-escucha


  • El arte de escuchar nuestras emociones.

    • Las emociones son amigas que te acompañan cada día.

    • Escuchar tu mente, pensamientos, tu cuerpo y corazón.

      • Escucha tu mente.

      • Escucha tus pensamientos.

      • Escucha tu cuerpo.

      • Escucha tu corazón.





  • La regulación emocional.

    • Cómo regular las emociones en cinco fases.

    • Ejercicios prácticos para regular algunas emociones habituales.

      • Ansiedad y nerviosismo.

      • Tristeza.

      • Enfado.

      • Miedo.

      • Culpa.





  • Construir una fuerte resiliencia.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 7. Estrés. Sobrecarga del cuidador y auto-cuidado


  • El estrés - La nueva pandemia.

    • Qué es y cómo influye en tu salud.

      • Estrés físico.



    • Cómo combatir el estrés.

      • Estrés mental o emocional.





  • El síndrome de sobrecarga del cuidador.

    • Delimitando la sobrecarga y sus señales.

      • Cómo prevenir el síndrome de sobrecarga del cuidador.





  • Pautas de autocuidado alternativas.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Unidad 8. Mindfulness: Aprender a vivir en el presen


  • Introduciéndonos en el camino del presente.

    • ¿Qué me puede aportar el mindfulness como cuidador?



  • Las enseñanzas del budismo sobre la mente y las emociones.

    • El cambio constante del “yo”.

    • El cuerpo es el medio a través del cual accedemos a nuestra mente.

    • El sufrimiento existe, pero podemos frenarlo.

    • Primera noble verdad - el sufrimiento existe.

    • Segunda noble verdad - hay tres causas esenciales del sufrimiento.

    • Tercera noble verdad - El sufrimiento puede ser vencido.

    • Cuarta noble verdad - El noble óctuple camino.

    • La impermanencia todo lo cubre.

    • Aceptación de la vida tal y como es.



  • La empatía y compasión por otros y por nosotros mismos.

    • Empatía.

    • Compasión.



  • Prácticas cotidianas de mindfulness.

    • Práctica formal de mindfulness.

    • Práctica informal de mindfulness.



  • Comentarios finales sobre el curso.

  • Resumen.

  • Autoevaluación.

  • Bibliografía.


Anexos

  • Autorregistro de emociones y pensamientos.

  • Meditación de escáner corporal.

  • Meditación de coherencia cardiaca.

  • Meditación para conectar contigo mismo.

  • Ejercicios de respiración.









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