1. Inicio
  2. Capacitación Profesional
  3. Gestión de Recursos Humanos y Habilidades Directivas
  4. ADGC116. Mindfulness.
  • Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
  • Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

  • 1. Conciencia emocional: aprender a relajarse y a soltar.

    • Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
    • Identificar tus estreses y superarlos
    • Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción de el estrés.
    • ¿Cómo parar tu cabeza?
  • 2. Actuar en vez de reaccionar: aprender a gestionar el conflicto.
    • Aprender a comunicarte de forma asertiva
    • Técnicas de asertividad.
  • 3. El estrés y la gestión del tiempo
    • Gestiona el tiempo de forma eficaz
    • Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
  • 4. Aprender a optimizar la toma de decisiones
    • Aprender a ver otras perspectivas
    • Cómo disminuir los juicios y expectativas

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