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Entrenamiento Deportivo Y Preparación Física

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Actividades físicas y deportivas
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  • Tener una visión global de los diferentes aspectos relacionados con el deporte.
  • Aplicar al deportista el acondicionamiento físico necesario según el tipo de ejercicio físico a realizar, su duración y su frecuencia, así como ser capaz de diferenciar el entrenamiento táctico y técnico.
  • Describir los diferentes métodos y formas de entrenamiento condicional de un contexto práctico considerando las compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
  • Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
  • Conocer las aplicaciones de la 59 deportiva en el entrenamiento y la competición.compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
  • Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
  • Conocer las aplicaciones de la 59 deportiva en el entrenamiento y la competición.

Tema I: Entrenamiento deportivo
Introducción.
Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo:
Definiciones. Aclaración. Características.
El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo:
Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento:
Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo:
Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
Principio de supercompensación.
Principios de entrenamiento.
Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares:
Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices:
Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características:
Capacidades motrices. Clasificación.
Resumen.
Autoevaluación.

Tema II: Cualidades motrices de fuerza
Introducción.
Concepto y factores.
Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
Factores determinantes de la fuerza como cualidad física: Modificaciones en el factor morfológico.
Clasificaciones y tipos de fuerza:
Tipos de fuerza.
Detección de tipologías de fuerza.
Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza:
Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento:
Entrenamiento de la fuerza máxima.
Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
Entrenamiento de la fuerza resistencia.
Resumen.
Autoevaluación.

Tema III: Cualidades motrices de amplitud de movimiento
Introducción.
Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
Propiedades de la ADM.
Métodos de entrenamiento de la ADM:
Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
Facilitación neuromuscular propioceptiva.
Evaluación de la amplitud de movimiento.
Resumen.
Autoevaluación.

Tema IV: Cualidades motrices de resistencia
Introducción.
La resistencia como cualidad motriz:
Definición y tipos de resistencia:
Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
Entrenamiento de la resistencia:
Método continuo e intensidad constante.
Método continuo e intensidad variable.
Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
Evaluación de la resistencia:
Valoración indirecta de VO2Máx.
Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
Resumen.
Autoevaluación

Tema V: Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad
Introducción.
Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
Velocidad:
Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
Resumen.
Autoevaluación.

Tema VI: Organización del entrenamiento
Introducción.
Modelos propuestos de organización del entrenamiento: Modelo combinado de cargas acentuadas y concentradas individuales.
La complejidad de la cuantificación de cargas.
Resumen.
Autoevaluación.

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