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Objetivos Generales
  • Saber identificar las necesidades del cliente y orientarlo hacia los objetivos que consideremos mejores como profesionales del entrenamiento.
  • Saber diseñar tareas con sentido en función de los objetivos planteados en el entrenamiento.
  • Aprender a elaborar tareas que cumplan con los principios básicos del entrenamiento.
  • Entender el entrenamiento de la fuerza como parte principal de cualquier proceso de entrenamiento.
  • Conocer y aprender a trabajar todas las cualidades derivadas de la fuerza y facilitadora de la misma.
  • Conocer una batería de ejercicios amplia usando los materiales más comunes dentro del mundo del entrenamiento.
  • Aprender a ejecutar los test más conocidos para valorar a los clientes.
  • Identificar las principales lesiones y conocer los protocolos de recuperación de las mismas.
Objetivos Específicos
  • Conocer los principios del entrenamiento personal.
  • Diseñar tareas correctamente en función de los objetivos planteados.
  • Saber diferenciar entre objetivo principal y objetivos secundarios a la hora de plantear una tarea y/o entrenamiento.
  • Familiarizarse con casos prácticos de diseño de tareas y entrenamientos.
  • Conocer los efectos fisiológicos del entrenamiento excéntrico.
  • Planificar correctamente las tareas de entrenamiento excéntrico.
  • Conocer las utilidades de los medios excéntricos de entrenamiento.
  • Aprender a usar la herramienta del entrenamiento en suspensión como uno de los métodos principales del entrenamiento de fuerza.
  • Conocer todo lo relativo a uno de los entrenamientos de fuerza más solicitados: el entrenamiento de hipertrofia.
  • Saber identificar qué tipo de trabajo es el considerado compensatorio.
  • Saber aplicar tareas compensatorias.
  • Conocer la musculatura implicada en el CORE y saber de los beneficios de trabajarla.
  • Aprender a trabajar la coordinación y agilidad.
  • Conocer diferentes sistemas de valoración de coordinación y agilidad.
  • Conocer y diferenciar los diferentes aspectos que influyen en la ADM articular.
  • Aprender diferentes métodos de estiramiento.
  • Conocer el término “eslabones débiles” y saber identificarlos en cada cliente según su actividad principal.
  • Saber identificar cuándo el trabajo con vibraciones es beneficioso y cuándo está contraindicado.
  • Diferenciar los distintos tipos de equilibrio.
  • Conocer las herramientas que tenemos a disposición en el mercado para el trabajo del equilibrio.
  • Identificar los rasgos típicos de las principales lesiones derivadas de la práctica deportiva.
  • Conocer los protocolos estándares de tratamiento de lesiones habituales.
  • Conocer los diferentes tipos de lesiones existentes según su origen
  • Conocer los mecanismos de prevención para evitar cada una de estas lesiones.

Unidad 1: Conceptos fundamentales del entrenamiento personal.
1. Medición de la intensidad. Análisis del cliente.
2. Principios del entrenamiento aplicados al entrenamiento personal.
3. Diseño de tareas y organización del entrenamiento.
o Clasificación de las tareas.
o Factores a tener en cuenta a la hora de diseñar tareas.
o Desarrollo de una tarea y la comunicación.
4. Elaboración de las tareas: Parte I.
o Acondicionamiento.
o Potenciación.
5. Elaboración de las tareas: Parte II.
o Eficiencia metabólica.
6. Elaboración de las tareas: Parte III.

Cuestionario de Autoevaluación UA 01
Actividad de Evaluación UA 01

Unidad 2: Entrenamiento de fuerza.
1. Entrenamiento excéntrico.
2. Fisiología y efectos.
3. Entrenamiento.
4. Medios.
o Manual.
o Tirante musculador.
o Versapulley y YOYO.
o Suspension training.
5. Hipertrofia.
o Rutina de ejercicios.

Cuestionario de Autoevaluación UA 02
Actividad de Evaluación UA 02

Unidad 3: Entrenamiento complementario.
1. CORE: ¿Qué es el entrenamiento de CORE? Recordatorio anatómico.
o Músculos implicados en el CORE, zona anterior I.
o Músculos implicados en el CORE, zona anterior II.
o Funciones de la musculatura del CORE.
o Entrenamiento del CORE.
o Otras metodologías de entrenamiento.
o Otras ciencias.
2. Entrenamiento ADM.
o Factores para tener ADM sin estiramientos.
o Necesidad de ADM.
o Factores limitantes de la ADM.
o Tiempo de estiramiento.
o Efectos.
o Rendimiento, hipertrofia y fuerza máxima.
o Tipos de estiramientos FNP.
o ADM y lesiones.
o Estiramiento y calor.
3. Entrenamiento de la agilidad y la coordinación.
o Valoración de la agilidad.
o Entrenamiento de la agilidad.
4. Eslabones débiles.

Cuestionario de Autoevaluación UA 03
Actividad de Evaluación UA 03

Unidad 4: Entrenamiento compensatorio.
1. Vibraciones mecánicas.
o Variables extrínsecas.
o Variables intrínsecas.
o ¿Cuáles son sus efectos a nivel fisiológico?
o Efectos en sistemas y estructuras.
o Vibraciones y rendimiento.
o Metodología de uso.
o Normas de uso.
2. Equilibrio.
o Factores que determinan el equilibrio: Sistema visual y equilibrio.
o Factores que determinan el equilibrio: Sistema vestibular y equilibrio.
o Equilibrio estático vs dinámico.
o Métodos de evaluación del equilibrio.

o Equilibrio y prevención de lesiones.
o Equilibrio y entrenamiento.

Cuestionario de Autoevaluación UA 04
Actividad de Evaluación UA 04

Unidad 5: Lesiones.
1. Clasificaciones de lesiones.
2. Proceso de re-educación funcional deportiva (RFD).
3. Tendinopatías.
o Tratamiento y prevención.
4. Lesión muscular.
o Tratamiento.
o Prevención.
5. Dolor lumbar.
o Prevención.
6. Condromalacia.
o Tratamiento y prevención.
7. Rotura ligamento cruzado anterior (LCA).
o Tratamiento.
o Prevención.

Cuestionario de Autoevaluación UA 05
Actividad de Evaluación UA 05

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