- Acercar al alumno al conocimiento del mindfulness dotándoles de los aprendizajes básicos sobre este concepto.
- Dar a conocer la meditación, sus tipos y utilidades desde un punto de vista técnico y profesionalizado.
- Conocer la paz interior y la serenidad o tranquilidad de ánimo.
- Analizar la autoestima: impacto vital de la autoestima: timidez, agresividad, asertividad, la relación familiar, autoestima y pareja, autoestima y vida laboral, etc.
- Conocer la influencia del mindfulness en el crecimiento o desarrollo personal.
- Abordar la importancia de la sintonía entre el cuerpo y la mente.
- Indagar en el concepto de cuerpo inteligente.
Módulo I: ¿Qué es el mindfulness? Una primera incursión en la actitud plena consciente.
- Aproximación al mindfulness.
- Fundamentos del budismo.
- La meditación.
- Utilidades de la meditación.
- Meditación budista.
Módulo II: Integración del mindfulness en todos los ámbitos. La paz interior, meditación mindfulness.
- La paz interior.
- Serenidad o tranquilidad de ánimo.
- Autoestima.
- Impacto vital de la autoestima.
- Autoestima y relaciones sociales.
- Timidez.
- Agresividad.
- Asertividad.
- La relación familiar.
- Autoestima y pareja.
- Autoestima y vida laboral.
Módulo III: Práctica de mindfulness, ejercicios para motivarnos. Sintonía cuerpo/mente.
- Introducción.
- El cuerpo inteligente.
- Crecimiento o desarrollo personal.
