1. Inicio
  2. Capacitación Profesional
  3. Idiomas
  4. Mindfulness per docents.

Mindfulness per docents.

visitado 20 veces
Horas
25
Referencia (sku)
PA8532
Área principal
Idiomas
Descargar PDF
  • Conèixer com funciona el nostre cervell davant d’estats negatius com estrès, esgotament, ansietat, excés de preocupacions.
  • Comptar amb un enfocament o perspectiva més àmplia dels nostres estats d’ànim, emocions, comportaments, pensaments, que permeti parar les ruminacions, l’autodiàleg negatiu constant, i centrar-se en el present. Viure en lloc de només “Existir”.
  • Guiar en el procés d’aprendre a mantenir una atenció plena en el moment present, en la vida en general i en la feina en particular, motivant i proporcionant les indicacions necessàries per continuar després del curs l’entrenament propi.


  • Unitat 1. Definir i comprendre el Mindfulness (I)

    • Orígens del Mindfulness

    • Definició de Mindfulness

    • Comprendre el Mindfulnes

      • El present

      • Comprendre el Mindfulness: intencionadament

      • Comprendre el Mindfulness: l'atenció

      • Comprendre el Mindfulness: els pensaments

      • Comprendre el Mindfulness: "sense jutjar", "distància"

      • Comprendre el Mindfulness: acceptació

      • Comprendre el Mindfulness: el pilot automàtic







  • Unitat 2. Definir i comprendre el Mindfulness (II)

    • Atrapats en els nostres pensaments

      • Ment de mico

      • La manera de fer de la nostra ment

      • Conseqüències

      • Què podem fer amb els nostres pensaments negatius?



    • El mode ser

      • Introducció

      • Pilot automàtic/elecció conscient

      • Analitzar/sentir

      • Lluitar/acceptar

      • Veure els pensaments com quelcom sòlid i real/tractar-los com fets mentals

      • Evitació/apropament

      • Viatge mental en el temps/romandre en el moment present

      • Activitats esgotadores/activitats energitzants



    • Les actituds necessàries per viure el present

    • La instrucció fonamental





  • Unitat 3. Entrenar mindfulness, la pràctica formal

    • Tipus de pràctica/entrenament en Mindfulness

    • Mites sobre la meditació

    • Meditació Mindfulness

      • Respiració

      • Pautes imprescindibles per practicar la meditació Mindfulness

      • Què passarà quan comenci a practicar la meditació?

      • Condicions per practicar la meditació

      • Les dificultats o obstacles



    • Beneficis de la meditació: el mite de la meditació com quelcom pseudocientífic

    • Meditacions Mindfulness específiques. Exercicis de meditació

    • La compassió

      • Explicació de la compassió en el Mindfulness

      • Meditacions guiades per la compassió cap a un mateix







  • Unitat 4. Entrenar mindfulness, la pràctica informal

    • El puzle de la pràctica Mindfulness

    • Els alliberadors d'hàbits

      • Introducció

      • Pautes per alliberar hàbits

      • La neuròbica



    • El pilot automàtic

    • La consciència plena en les activitats diàries

      • Introducció

      • Pautes generals per generar l'hàbit Mindfulness



    • Exercicis per a situacions concretes

    • Com practicar pautes?





  • Unitat 5. Beneficis i aplicacions del Mindfulness

    • Beneficis de la pràctica del Mindfulness

      • Avantatges del Mindfulnes

      • El Mindfulness redueix l'estrès

      • L'estudi del Mindfulness



    • Àmbits d'aplicació del Mindfulness

      • Àmbit mèdic

      • Àmbit empresarial

      • Àmbit educatiu







  • Unitat 6. Mindfulness en l'educació

    • Mindfulness en l'educació i l'educació del Mindfulness

    • Beneficis del Mindfulness per a professors i alumnes

    • El docent que entrena la seva atenció plena

      • Aspectes generals

      • Exercicis Mindfulness per a professors o educadors



    • Atenció plena en la relació amb l'alumne i per a l'alumne

      • Espai de respiració

      • Exercicis per millorar l'atenció plena

      • Control d'impulsos

      • Les peces d'un collaret

      • Incloure al cos

      • El final de la classe

      • Diari d'atenció plena

      • El final de la jornada



    • Les relacions interpersonals, entrenar l'amabilitat

    • Experiències i programes en educació

      • Panorama internacional

      • Resultats de la investigació a Espanya





Cursos relacionados

¿Quieres ver todas las acciones formativas relacionadas？

Ver todos