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Control del estrés

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Área principal: Psicología

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Objetivos
Contenidos

Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.

Unidad 1. Conceptos básicos del estrés

¿Qué es el estrés?

Diferencia entre estrés y ansiedad

Indicadores del estrés: respuestas

Causas

Consecuencias del estrés

Unidad 2. Ámbitos

Laboral

Familiar

Académico

Individual

Unidad 3. Gestión del estrés

Fases del estrés

Asertividad

Resiliencia

Delegar tareas

Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés

Mindfulness

Mejorar la atención y concentración

Deporte y hábitos de vida saludables

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